Beim Training geht es vielleicht nur darum, den Körper zu bewegen, doch der erste Schritt besteht eigentlich darin, Ihren Geist zu bewegen. Das Überwinden Ihrer mentalen Blockaden kann die Tür für neue Ideen, neue Einstellungen und eine neue Motivation für das Training öffnen.
Sich bewusst zu sein, wo man sich befindet, aber auch die eigene Verantwortung, dass man sich regelmäßig um die eigene Fitness kümmert, hilft dabei die Dinge im Gleichgewicht zu halten. Es bringt Sie auch der Veränderung Ihrer Lebensweise einen Schritt näher, weil Sie erkennen, wo Sie Verbesserungspotenzial haben.
Akzeptieren Sie das Training als ein Muss
Wenn Sie gesund werden wollen, ist Bewegung nicht verhandelbar. Keine Pille, Diät oder Operation kann die körperliche Aktivität ersetzen. Also, anstatt Sport als eine Option zu betrachten, verpflichten Sie sich, ihn zu einem regelmäßigen Teil Ihres Tages zu machen, ähnliche wie Sie Ihr Bett machen oder Ihre Zähne putzen.
Sich mit der Vorstellung abzufinden, dass Bewegung genauso obligatorisch ist wie das Wegbringen des Mülls, macht es oft etwas einfacher. Es muss auch nicht in einem Fitnessstudio stattfinden oder Stunden Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Sie können nämlich einfach zu Hause trainieren.
Geben Sie Ihrem Training einen Sinn
Für manche Menschen ist Sport ein Mittel zum Zweck. Es ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder einen strafferen Körper zu bekommen. Zukünftige Ziele sind schön, aber es gibt noch einen weiteren Teil der Gleichung, der, wenn er verfehlt wird, es schwierig macht, sich langfristig an das Training zu halten: Zweck.
Mit anderen Worten, Ihr Training muss einen Wert haben – unabhängig davon, ob Sie Ihr Fitnessziel jemals erreichen. Für die Zukunft zu arbeiten reicht nicht aus, um uns anzutreiben und zu motivieren. Wir brauchen etwas, das uns auch im jetzigen Moment bedeutet.
Tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt
Welchen Wert bietet das Training also außerhalb Ihrer Fitnessziele? Denken Sie darüber nach, was Bewegung für Sie bedeutet, abgesehen davon, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Ihr Ziel kann es sein, Sport zu treiben, um Stress abzubauen und Ihre Energie aufrechtzuerhalten. Oder Bewegung ist vielleicht die einzige Zeit, die Sie jeden Tag für sich haben?
Finden Sie Ihren eigenen Wert und Sinn und finden Sie Ihre Motivation. Wenn es ums Trainieren geht, ist es wichtig, dass Sie Ihren eigenen Weg finden. Sie müssen keinen Gesundheitsclubs beitreten oder an Fitnesskursen teilnehmen, wenn es einfach nicht Ihr Ding ist.